Мы - это то, что кушаем - весьма верное высказывание. Мы принимаем в пищу огромное количество различных видов продуктов и все они по-разному действуют на наш организм. Например, существуют продукты улучшающие настроение. По мнению диетврачей, подобными продуктами являются:
- Финики. Они содействуют активизации производства гормона радости серотонина и улучшают работу мозга;
- Бананы. Содержат витамин В6 и триптофан, не позволяющие понизиться уровню серотонина;
- Кефир. Он нормализует микрофлору ЖКТ, а специалистами доказано, что от этого зависит настроение. Использование в пищу кефира может помочь от депрессии;
- Шоколад. Многие знают, что он способствует хорошему настроению. Это происходит, потому что в нем находится тирозин, который стимулирует выработку дофамина - создателя приподнятого настроения.
Медицинские работники рекомендуют нам кушать рыбу не реже, чем один раз в неделю, поскольку в ней содержатся жирные Омега-3 кислоты, которые имеют колоссальное значение для развития организма. Употребление масляной рыбы поможет организму получить достаточное количество витамина D, что весьма актуально для жителей России вследствие особенностей климата. Вдобавок полезные компоненты, содержащиеся в рыбе, препятствуют возрастному изменению зрения.
Статей на тему: польза и вред употребления чеснока написано множество. Данное растение является реальной кладезю полезных компонентов: калий, магний, фосфор, железо и многие прочие входят в состав чеснока. Чеснок уменьшает плохой холестерин в организме, вследствие чего способствует понижению давления. Очень важным свойством чеснока является его способность противостоять формированию тромбов. Эффект заметен уже после 1-2 часов после употребления. Также многие знают, что чеснок бережет от болезнетворных микроорганизмов: кишечной палочки, сальмонеллы и стафилококка.
Это малый список продуктов, какие помогут нам поднять настроение и улучшить состояние здоровье, хотя некоторые из них имеют противопоказания, поэтому употреблять в пищу их нужно с осторожностью.
