Чтобы быть здоровыми нужно правильное питание, которое для мужчин и женщин довольно различно. Некоторые витамины и минералы для женского организма необходимы в высокой концентрации, в то же время мужчины без них могут обойтись. Женщинам нужно серьезно относиться к составлению своего меню.
Давайте рассмотрим продукты ценные для женского организма в зависимости от производимого ими эффекта.
Для того чтобы быть стройной
Бобовые культуры, а конкретнее соя в них заключающаяся сможет помочь освободиться от лишних килограммов. Польза фисташек для организма женщины установлена британскими учеными, какие осуществляли исследования. Вместо десерта участники исследования принимали в пищу фисташки и смогли за полгода значительно убавить талию.
Что сможет подарить женщине молодость
В данных целях весьма полезна клюква - мощнейший антиоксидант с мочегонным действием. Она устраняет инфекции в мочевом пузыре и снижает давление. В свою очередь ценным продуктом, какой ещё называют эликсиром молодости, является оливковое масло, где содержатся полиненасыщенные жирные кислоты, полезные для работы ЖКТ.
Для гормональной стабильности
Стимулируют выработку эстрогена жирные сорта рыбы - скумбрия, лосось. В них содержатся кислоты Омега-3, каковые ответственны за это. Имеется мнение, что рыбий жир при сахарном диабете очень полезен, потому что предохраняет от подобного заболевания. Ученые, проводившие исследования, говорят, что это не так и никакого влияния на диабет рыбий жир не оказывает.
Для поддержания активности мозга
На мозговую активность позитивно действуют грецкие орехи. По мнению ученых, компоненты, которые входят в их состав противостоят развитию заболеваний женских половых органов.
Существует ещё много продуктов очень полезных для женщин: тут и помидорчики, защищающие от онкологии, и авокадо, позитивно влияющее на репродуктивную функцию. А вот морепродукты надо употреблять осторожно. Ученые Гарвардского университета доказали, что в организмах рыб скопляется токсин метилртуть, поступающий в водоемы из-за современной промышленности. Вследствие чего имеет место вред морепродуктов для организма особенно детей и беременных женщин.
