Набор кратких советов в сфере здоровья. Они смогут помочь вам стать лучше - например, вы узнаете, как быстро сбросить вес без диет, укрепите свой иммунитет без похода в аптеку за таблетками, научитесь снижать давление. Поехали!
Сбрасываем вес без фокусов
"Все гениальное - просто!" - подобную поговорку возможно использовать и к похудению. Для избавления от лишнего веса необязательно садиться на диковинные диеты из арбузов. Следует соблюдать два ключевых принципа:
- Растрачивать больше калорий, чем получать. Это достигается с помощью спорта: пробежек, походов в тренажерный зал.
- Держаться правильного питания. Оно должно быть сбалансированным, чтобы в организм шли все нужные микроэлементы. Для уверенности можно посоветоваться насчёт питания с диетологом.
Постоянное соблюдение подобных правил поможет достичь нужного результата.
Как поднять иммунитет в домашних условиях: советы специалистов
Медики поделились с нами своим мнением как можно повысить иммунитет, не покупая кучу лекарств. Для этого необходимо начать с питания - пища должна быть полезной (хотя в случае если очень хочется, порой можно позволить себе бургер) и сбалансированной.
При слабеньком иммунитете особое внимание надо уделить витамину С - он увеличивает стойкость к бактериям. Не надо забывать и про иные витамины - А, В. В случае если раньше вы не употребляли морковь и яблоки - пришло время включить их в рацион.
Организовав правильное питание, надо упрочить дело баней и физическими нагрузками. При боли в мышцах и лимфоузлах вы можете сходить на сеанс массажа. Особый вид, называемый стоун-массажем, разрешает исключить застои в мышцах и улучшить лимфоток.
Следуя подобным рекомендациям, возможно укрепить иммунитет и начать ощущать себя лучше. Будьте здоровы!
Лечение от гипертонии: проверенные методы
Высокое давление обычно бывает от неправильного питания и чувствительности к окружающей среде. Методы лечения гипертонии делятся на 2 вида: активные (поход к медику и употребление лекарств) и профилактические (предотвращающие).
К предупредительным относят:
- Упорядочение питания. Нужно свести кушание фастфуда, джанкфуда и иной вредной пищи к минимуму. Следует сократить количество поедаемой выпечки и кондитерских изделий.
- Спорт и активный образ жизни. Хоть бы два-три раза в неделю заниматься физическими нагрузками.
- Обучиться справляться депрессией.
Следуя подобным рекомендациям, возможно снизить риск повышения давления.
